可以助孕的食物

许多女性在试管婴儿备孕期间不知道该注意什么。但一般女性都会在饮食上开始慎重起来，那么，可以助孕的食物有哪些呢？

1.深绿色蔬菜：菠菜、花椰菜、油菜

深绿色蔬菜富含叶酸，维生素A、维生素B2、铁、锌等，叶绿素含量也很高，能帮助身体吸收营养，调节气血，促进卵子滋润，使卵子膨胀，还能产生健康的精子。

2.含胶质成分：猪蹄筋、猪脚、白木耳、木耳、猪皮、海参、中国林蛙。多吃含胶成分，有利于补充肾阴不足，平衡雌激素。如果你不敢吃油腻的猪筋或猪脚，你可以把白真菌和真菌做成果汁，喝牛奶，不仅热量低，而且对女性有很多好处。

3.蔬菜:南瓜、山药、红萝卜、高丽菜

山药、南瓜等养卵养精养血的食物属于黄色蔬菜，能养脾养土，不仅能开胃，还能帮助吸收代谢。其中，山药还研究了含有植物雌激素的食物，可以刺激排卵。

4.瘦肉:牛肉、猪肉、乌骨鸡肉

如果排卵后黄体不足，说明肾精不足，说明食物有些不足。这个时候要多补充富含蛋白质、铁、锌的瘦肉。如果只吃蔬菜而不吃肉，可能会出现贫血，所以营养要平衡。

5.豆类:红豆、大豆、黑豆、豆浆、豆浆

豆类含有维生素E、维生素B6，其中维生素E又称孕醇，缺乏可能对睾丸有害，维生素E也有利于排卵。

6.坚果:杏仁、芝麻、花生

干果还含有维生素E和良好的植物油，有利于肾气的生长。中医肾精不是指肾脏，还包括卵巢、子宫、头发和骨骼。因此，建议在怀孕期间补充更多的坚果种子。

7.海鲜：牡蛎，虾

海鲜中的锌含量很高，如牡蛎和虾。同时，锌也是男性促进怀孕的重要营养物质。因为精子需要良好的活力，特别是从中医的角度来看，虾可以增强阳，女性可以在排卵过程中用韭菜炒虾或炒虾给丈夫吃，从而增强雄激素。

8.食用油：橄榄油

建议女性少吃反式脂肪、精制糖等碳水化合物，可摄入橄榄油等植物性脂肪，有利于排卵和怀孕。

9..水果:木瓜、释迦牟尼、芒果

水果含有维生素C和天然抗氧化剂，可以保护细胞，帮助排卵，摄入足够的维生素C也可以增加精子的数量。

怀孕前，女性还需要去医院做孕前体检，排除是否有影响怀孕的器质性疾病和炎症。同时，他们需要在怀孕期间加强营养。想要怀孕的女性也应该注意避免吃高糖和高热量的食物，防止发胖。