试管婴儿备孕助孕食谱

如果女性开始进入备孕阶段，想要一次性怀孕成功，这是非常困难的。但是可以多了解一些助孕的方法。可以通过养成良好的习惯，然后科学地安排饮食，这样才能更容易怀孕。

对于处于备孕阶段的人来说，时间越长，压力就越大。只有调整情绪，才能更容易怀孕。除了正常饮食，还应该多吃营养丰富的食物，多吃含高蛋白的食物也非常重要。下面就给大家介绍一下哪些食谱可以帮助备孕助孕，大家一起来了解一下。

试管婴儿备孕助孕食谱

1.炒芦笋：芦笋是一种常见的蔬菜，芦笋富含叶酸，女性在备孕期间多吃，可以提高怀孕率，怀孕后体内丰富的叶酸也可以避免儿童疾病。

2.多吃煮鸡蛋、炒鸡蛋、西红柿炒鸡蛋等，只要多吃鸡蛋，就能提高女性的生育功能。因为它含有维生素D和蛋白质，番茄中的番茄素可以提高精子的存活率，所以建议夫妻多吃西红柿炒鸡蛋。

3.鸡肉土豆，鸡肉里面含有丰富的蛋白质，可以促进女性的排卵，怀孕前多吃有利于提升受孕的几率。但是怀孕期间少吃，注意营养平衡。此外像是含蛋白质多的瘦肉，牛肉，羊肉都可以在孕期多吃，合理搭配蔬菜，有利于身体健康。

4.砂锅老豆腐，配料有豆腐、虾、五花肉、韭菜等，加入砂锅煮。这些成分可以帮助提高怀孕率，建议夫妇多吃，也可以提高精子活动率。

5.冬瓜瘦肉汤。冬瓜和瘦肉能促进排卵，富含蛋白质。多吃可以帮助怀孕。

6.鹌鹑汤：准备两只鹌鹑，30克艾叶，15克菟丝子，10克四川穹顶，我们先屠宰鹌鹑，然后清洗备用，然后用清水煎三种中草药，然后用纱布过滤，然后用碗装药汁和鹌鹑，用水炖，可以发挥很好的温肾固脉作用。

7.红糖姜水：准备250克红糖，150克姜片，然后你可以把红糖和姜片蒸30分钟，可以分成7份，然后从月经干净后的第二天开始连续服用一周，最好早上空腹喝，可以起到温暖子宫的作用。

8.黑豆糯米粥：准备30克黑豆，60克糯米，先洗黑豆和糯米，然后放入锅中，加入适量的水，用温火煮成粥，每天服用，黑豆可以促进我们身体所需的雌激素，除了做黑豆糯米粥，还可以加入其他成分，可以用水煮熟，可以加少量盐，每天吃一些。

除了上述的食谱，女性还应满足蛋白质、叶酸、维生素、钙等几种营养物质的吸收。因此，建议多吃坚果、粗粮、豆制品和牛奶。多吃柑橘、柚子、苹果、橙子等水果，确保体内营养搭配。