助孕的食物有哪些？

助孕的食物有哪些？

临床上提到的助孕食物是一些含有优质蛋白质，维生素和矿物质的食物。保证这些物质的正常摄入，提高身体各方面的免疫力，使身体处于最佳状态，从而达到助孕的效果。保证各种营养的平衡，比如孕前补充叶酸，蛋白质，钙，铁，锌和各种维他命，对怀孕有好处。

许多女性很难怀孕，但她们的身体没有疾病，所以需要吃一些助孕的食物来调理身体帮助怀孕。其实助孕的食物有很多，生活中可以长期食用。那么助孕的食物有哪些呢？

1.红枣：红枣具有良好的补血作用，还能降低血压，益智健脑。红枣含铁量高，可防止女性严重贫血。怀孕的时候，对胎儿的大脑发育有很大的帮助。红枣还可以预防怀孕期间的高血压，有利于助孕。

2.黑豆：可以补充雌激素，用清水浸泡几颗黑豆12小时左右，然后用清水煮至熟透，少加盐。

3..豆浆：女性喝豆浆一个月每天300-500ml能起到调节内分泌的作用，能明显改善心理状态和身体素质。

4.虾：温补肾元，虾含有20杆6%的蛋白质，脂肪占0杆7%，其他还含有磷，钙，铁等碳酸盐，胡萝卜素，维生素 b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中的蛋白质相对较高。虾还含有微量元素硒。虾性温，味辛，能补肾壮阳，适用于疲劳，肾虚阳痿，腰酸腿软，女性月经少，乳汁少等。

5.维生素含量高的食物: 维生素A对卵泡发育是很好的，能改善子宫环境。维生素A在很多食物当中都有，比如牛肝、奶制品、鸡蛋、胡萝卜、菠菜等等，当中都含有，备孕的时候吃一些能够增加怀孕的几率。

6.维生素E含量高的食物。维生素E可以帮助女性吸收脂溶性维他命，使激素分泌恢复正常，建议女性多吃青菜，杏仁，初榨橄榄油等。

饮食要多样化。不同的食物含有不同的营养成分。所以不要挑食，最好什么都吃，尤其是全谷物。还要注意补水。身体需要有足够的水分，来帮助清除体内的各种代谢毒物，提高免疫力和抗病能力。但是要注意多喝煮沸后自然冷却的白开水，这样水才能有独特的生物活性，少喝人工饮料或果汁。

不能怀孕的原因有很多。有时是由于体内物体缺乏，或是由于缺钙。因此平时可以多吃维他命，多补钙。多吃高营养的食物，多注意休息。