精子助孕的方法是什么，男性备孕如何提高精子活力

现如今，男性不育和男女双方因素不育在不孕症中占的比例越来越大，只能借助辅助生殖技术助孕，其中就包括精子助孕，那么精子助孕的方法是什么？助孕又称试管婴儿技术，主要包括人工授精和试管受精胚胎移植。详细信息如下：

1、人工授精：根据精子来源的不同，分为人工授精和人工授精技术。根据精液位置的不同，分为后穹窿人工授精、宫颈管人工授精和宫腔人工授精。

2、试管受精胚胎移植：包括从不孕妇女体内取出卵子，在体外和精子受精后，培养成早期胚胎，然后移植回妇女子宫，继续发育、植入、成长为胎儿，主要包括试管受精胚胎移植、配子和合子输卵管移植、卵浆单精子纤维注射、植入前胚胎遗传诊断。对于试管受精，它是目前应用最广泛的试管受精技术，适用于输卵管不孕、排卵障碍、子宫内膜异位症、男性少、弱精子症等。

如果你想成功怀孕，你需要健康的精子和卵子。如果男性精子活力低，就需要调理。否则，怀孕的概率很低，甚至可能出现不孕。那么男性如何提高精子活力呢？提高精子活力的五种方法：

1.掌握精子活力的时间

一般来说，男性精子质量好的时候，早上7点到8点，下午5点到7点左右。此时男性激素分泌旺盛，生殖功能处于放松状态。此时，行房可以提高着床率。

2.经常锻炼

在准备怀孕的过程中，我们需要改善我们的体质，以更好地提高精子的活力。因此，我们需要适度的训练，如跑步、瑜伽等，这有助于改善男性生殖系统的血液循环，从而保证精子的数量和分泌。

3.养成良好的习惯

在准备怀孕期间，远离烟草、酒精、咖啡，也有足够的睡眠时间，不要熬夜，会导致精子活力下降，精子质量差，然后影响怀孕。

4.合理饮食

男性在怀孕准备过程中应多吃富含蛋白质、性激素、维生素、锌、硒等食物，可帮助精子生成，也有利于精子代谢，提高精子活力，如牡蛎、鸡蛋、瘦肉、番茄、猪肝、花生等。

5.放松心情

有些男性精子活力不是很好，所以非常焦虑，非常焦虑，也会影响内分泌功能，然后影响精子质量，不利于改善精子。

上海坤和助孕专家表示，除了以上几点，男性在日常还要多补充一些叶酸，叶酸不仅是很好的营养品，同时对于提高精子质量也有很大的帮助，一般来说，建议男性在备孕前一个月左右就可以开始补充叶酸了。