哪些维生素助孕比较好

维生素是身体不可缺少的微量元素，特别是对于备孕的女性朋友，适度补充维生素不仅有利于身心健康，而且有一定的助孕作用，那么哪些维生素助孕效果更好呢？

哪些维生素助孕比较好

孕妇一般需要补充维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1和其他维生素，孕妇补充各种维生素，可以改善妇女的生育功能，但也有利于妇女的健康，有助于顺利准备怀孕。

1、维生素A：维生素A对保持人体骨骼的正常发育，保证女性皮肤组织的正常形态和功能起着重要作用。如果孕期准备维生素摄入不足，可能会影响胎儿神经系统的发育，甚至增加胎儿畸形的概率。因此，对于准备怀孕的女性朋友，尤其是压力大或经常熬夜的女性，在孕期准备过程中一定要注意维生素A的补充。比如全乳制品、动物肝脏、肾脏、鱼油等，平时可以多吃色彩鲜艳的蔬菜和深绿色的蔬菜。

2、维他命D：维生素D对孕期准备也非常有益。维生素D能促进钙的吸收，增强骨骼发育，在孕期准备中补充还能有效降低妊娠期糖尿病、复发性流产和产后抑郁的风险。

3、维生素C：维生素C是身体不可缺少的营养物质之一。孕期妇女补充维生素C可以提高妇女的免疫力，补充维生素C也有助于吸收钙和磷，有助于孕期准备。此外，你还可以迅速排出体内多余的色素，以维持正常的新陈代谢。建议在日常生活中多吃樱桃、番石榴、胡椒、黄胡椒、橘子、草莓、猕猴桃等水果。

4、维生素E：孕妇还需要补充维生素E，维生素E是一种脂溶性维生素，补充维生素E可以增加雌激素浓度，改善女性的生育功能。

5、维生素B1：维生素B1在维持神经系统功能、促进能量生成和应用、维持神经正常功能方面发挥着非常重要的作用。在怀孕准备期间可以适当补充，但最好在怀孕前进行相关检查，并根据身体的现状进行适当的补充。

维生素和叶酸有冲突吗？

上海坤和助孕专家表示，维生素和叶酸是不冲突的，可以一起食用。叶酸是一种常见的维生素药物，与维生素一起食用没有影响，叶酸可以有效预防胎儿畸形，但在怀孕前三个月补充叶酸。建议在服用维生素和叶酸时随时观察身体状况，然后多注意休息。