豆浆如何搭配助孕

相较于牛奶，豆浆的饱和脂肪含量略低，对心血管健康更友好，富含膳食纤维，但牛奶中基本没有。从营养学的角度来看，黑豆、豆浆等食物确实含有植物雌激素，适量食用可能有补充激素、提高卵子质量的作用。那么豆浆如何搭配助孕呢？

1）红枣枸杞豆浆

红枣是一种很好的滋补品，在食疗药膳中经常加入红枣滋补身体，滋养气血。日常生活中多吃红枣，可以提高身体的活力和免疫力。

2）萝卜豆浆

胡萝卜含有胡萝卜素、维生素B/C等营养元素，味辛、温、肺、脾经，具有健脾养胃、润肠通便、理气化滞、清目等功能。加入胡萝卜做成豆浆，营养丰富，口感清新。

3）浓黑豆浆芝麻花生

黑豆含有大豆异黄酮，又称植物雌激素。补充雌激素有很好的效果，可以调节雌激素分泌不足或过多。雌激素是增加子宫内膜厚度，刺激卵泡发育，促进输卵管发育。

4）山药豆浆紫薯

紫薯具有抗衰老、预防癌症、预防便秘、保护肝脏、减肥、增强免疫力的作用。山药具有健脾益胃、滋肾益肾、益肺止咳的功效和作用。

5）茯苓双红豆浆

红豆是红豆和大枣，加入一些茯苓，三种有利的食材放在一起做豆浆，营养丰富。红豆含有维生素B1、B2、蛋白质和各种矿物质具有补血、利尿、退肿、促进心脏活性的作用。对于脾虚运化不正常导致的腹泻和带下，使用白茯苓有标本兼顾的效果。

6）玉米豆浆

玉米含有维生素E，具有减缓细胞衰老、美容的功效。玉米胚尖中所含的营养物质可以增强身体的新陈代谢，调节神经系统，对宝宝的发育极为有益。

豆浆什么时候喝最好？

早上的时间段喝豆浆比较好：

1、豆浆富含钙，如果钙想被吸收，需要维生素D参与，如果早上喝豆浆可以通过下午和下午的户外活动，阳光照射皮肤产生丰富的维生素D，可以让身体早上喝豆浆钙吸收和使用。

2、因为从中医食疗的角度来看，豆浆是冷的，而早晨是气血旺盛的时候。如果早上喝豆浆，有利于人体阴阳的调和，也有利于脾气血的良好运输。

怀孕是一件复杂而容易的事情，与双方的身体素质、情绪、精子和卵子质量有关。夫妻在怀孕准备过程中应注意健康的生活习惯，注意营养摄入，如补充维生素、钙、铁等，多吃水果和蔬菜。