怎样调理有助于怀孕

中医认为，不同的体质对应着不同的健康状况。特别是对于需要怀孕的女性朋友，由于体质等因素，会影响气血运行，引起阴阳失调，进而影响怀孕。那么，如何调理有助于怀孕呢？

1.确保能量和蛋白质食物的摄入。注意多补充蛋白质，如鱼、虾、瘦肉、乳制品、豆制品等。还要注意规律的饮食，不要因为不饿就不吃，尽量补充营养。

2.如果是虚寒体质，可以用温中或温肾阳的药方调理，如杜仲、俾丝子等。主要是通过温暖子宫的原理来达到调理效果，帮助怀孕。

3.注意补血，多吃含铁的食材。日常生活中一定要多吃红枣、木耳、猪红等补血食材。月经后，你也可以经常用四物汤补血，少吃辛辣刺激性食物。

4.规律的生活、饮食和休息：怀孕期间需要服用叶酸片，可以避免怀孕后胎儿神经管缺陷，此时也有规律的生活、饮食和休息，可以确保内分泌处于正常状态，可以在身体允许的情况下进行适度的有氧运动，每天早上起床后每天跑步，游泳，有时不要给自己太大的心理压力，内分泌正常，有利于精子和卵子的排出。

然而，每个人的体质都是不同的。因此，调理体质助孕不能一概而论，需要根据自己的身体特点进行调理。建议可以去医院挂个号，然后对症治疗。

卵子质量差有什么办法可以调理？

促进卵泡发育的成分：

（1）豆制品

豆制品，如豆浆、豆腐等，含有大量的植物雌激素，能有效促进卵泡发育，帮助女性补充雌激素。尤其是黑豆，可以通过喝黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆来调理，也可以用黑豆炖猪蹄来食用。

(2)谷类食物

谷类食物属于植物雌激素食物。女性多吃谷类食物不仅能补充雌激素，还能有效促进卵泡发育，促进排卵，增加受孕概率。谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。建议孕妇吃各种全谷类食物。

(3)姜红糖茶

姜红糖茶有很好的暖宫活血作用。子宫寒冷是女性卵泡发育异常的主要原因。只有多注意保暖子宫，才能更好地促进卵泡发育，进而产生健康完善的卵子。

此外，枣、枸杞、淮山药、牛奶、大蒜等食物也有利于卵泡的发育，你也可以煮一些汤来调节身体。在日常饮食中，多吃含有高维生素C的蔬菜和水果，营养搭配，一些高糖、高脂肪的食物最好少吃，适量的运动，如跳绳也会有帮助。