什么方式助孕好

对于许多身心健康的夫妇来说，怀孕是很自然的，但仍有许多夫妇面临怀孕困难，许多夫妇已经怀孕很长时间了，但没有怀孕，特别担心。事实上，怀孕的夫妇可以使用一些助孕的方法来快速怀孕，那么助孕的方法是什么呢？

一、艾草泡脚

用艾草泡脚可以促进妊娠，是中医的独家配方。艾草能温经通络，益气活血，理气活血，暖子宫，祛寒祛湿。将艾草加入约40~45度的湿热水中，每周泡脚2~3次，直到身体微微出汗，这样可以温暖子宫，促进气血循环，增加怀孕的概率。

二、适量运动

有氧运动是帮助怀孕的另一个重要关键。一般来说，跑步、散步和游泳都是不错的选择。因为随着年龄的增长，新陈代谢会逐渐放缓，肌肉是人体最大的代谢器官，当身体能有更高的肌肉量时，新陈代谢率也会更好。随着新陈代谢的提高，卵子的质量也会提高。

三、早睡，睡眠充足

睡眠质量与男女怀孕密切相关。研究表明，如果男孩睡眠时间小于7小时，平均精子数量将减少约25%，活动能力将减少3.3%。如果女孩熬夜或睡眠不足，会影响她们「褪黑激素」以及生殖激素的排泄，也会出现排卵困难和卵子质量下降的问题。

四、多吃助孕食品

1.深绿色蔬菜

深绿色蔬菜富含叶酸、维生素A、维生素B2、铁、锌等，叶绿素含量也很高，可以帮助身体营养物质的吸收，调节气和血，促进鸡蛋的水分，使鸡蛋膨胀，但也有助于发生健康的精子昆虫。

2.含胶的食材

多吃含胶质的食材，有助于填补肾阴缺乏，稳定雌激素平衡，如「猪蹄筋、猪蹄、白木耳、猪皮、海参」。

3.黄色蔬菜

养卵养精还需要补气养血的食物，比如补气养血的食物，「南瓜、山药、胡萝卜」这种黄色蔬菜可以开胃，帮助吸收和代谢。其中，山药也被讨论含有植物雌激素，可以刺激排卵。

4.瘦肉

如果排卵后黄体缺乏，即肾精不足，说明食物缺乏。此时此刻，我们应该填补富含蛋白质、铁和锌的瘦肉「牛肉、猪肉、乌骨鸡肉」，如果只吃蔬菜不吃肉，可能会有贫血，所以营养要平衡。

备孕期的女性可以参考上述介绍的助孕方法，如果长时间不怀孕，可以前去医院进行检查，并根据医生的知道进行备孕。