宫寒是女性的一大杀手，不仅让你在婚前忍受各种痛经手脚冰凉，婚后也比老虎猛，直接影响到好孕的到来。其实女性平时可以通过食疗来改善自己的身体状况，那么宫寒应该吃什么来助孕呢？

①山药

山药具有主伤中补虚、除热除寒、益气的作用，经常食用可缓解女性手脚冰凉。

②韭菜

中医学认为，韭菜是暖腹的食物，适用于寒性怕冷，肾阳虚弱，如女性月经迟来，产后腹虚寒，可适当补充。

③羊肉

羊肉富含优质蛋白质和钙，铁，维他命B1、维他命B2等营养物质，能在冬季补充足够的热量和维他命，达到“暖身”的效果。

④豆腐

豆腐中含有维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质。它可以减少体内的热量在工作和活动时的快速流失，不仅有利于维持能量，还有助于有效提高耐寒性。

⑤桂圆肉

每100克桂圆肉含铁量约为3.9克。mg，水果中含铁量也很丰富，可以用来治疗贫血。一般来说，煮汤和粥是合适的，但桂圆肉是温热的食物，不适合孕妇和儿童服用过多。

⑥黑枣

红枣温热辛辣，富含蛋白质、糖、有机酸、维他命B和维他命E。、磷、钙、铁等微量元素，以及各种营养元素，都有补肾养胃的作用。对延缓衰老，增强身体活力，排毒养颜很有帮助。

宫寒备孕需要注意哪些问题？

宫寒者备孕需要注意的主要问题有：

1.在备孕之前，一定要做好孕前体检，在男女身体状况良好的情况下备孕，成功的概率很高。

2.在怀孕的前三个月，这对夫妇需要口服叶酸来恢复身体，以防止胎儿神经管畸形。怀孕后，该女子继续服用，直到怀孕后三个月。

3.孕期准备时要注意保暖，防止感冒，并注意会阴部位的清洁卫生，防止感染。

4.孕期准备时要注意营养补充，多吃温热的食物和水果，不要吃冷的食物，也不要吃冷饮等冷的食物。

5.因为宫寒的女性容易引起流产，所以孕期一定要注意适度运动，防止过度劳累。

以上就是“宫寒备孕吃什么助孕”的内容，女性在备孕时需要注意更多的事情，女性患有宫寒最好配合中成药进行调理，还应加强身体营养，多吃气血食物，能有效改善宫寒症状，最好坚持每天进行有氧运动。